一般人总说冬天多吃点桂圆可以起到补气血，帮助睡眠，而且还能美容，这是真的吗？桂圆干好吃方便，有些人常常把它当零食吃，这样对么？

桂圆

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。

李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。对桂圆倍加推崇。据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。

这些营养素对人体都是十分必需的。

但是，吃桂圆呢，也是要注意个体体质差异的，不能随便乱吃。

尤其现在很多人都喜欢买一些含中药零食，作为日常的保健食品，但其实这类东西因为含有中药成分，所以既有特定的药理功效，又有一定的毒副作用，不能随便乱吃，一个不好，反而会引发健康问题。

举个例子

瘦瘦小小的林女士最近不知何故，经常感到焦灼不安，脸上发痘痘，与以前判若两人。林女士以为自己得了什么奇怪的毛病，结果却发现问题出在桂圆干上。

林女士是公认的好脾气，只要同事喊她做事，整理文件、外出跑腿，她总是笑脸相迎。

这些天，林女士正好要赶项目，为了给自己补气血，就买了几包桂圆干，加班时拿出几颗吃，正好连吃饭的时间都省了，几包桂圆干一周就被吃完了。没想到一周后项目结束了，林女士变得脾气异常火爆，同事们都不敢同她说话，林女士自己也很纳闷。

从中医角度来看，桂圆性偏温热，能助火，林女士体型瘦小，平素阴虚体质，加上林女士几天来压力大、饮食不规律，容易引起阴虚火旺，肝火过旺、心情焦虑，就可合并大便秘结、痘痘频发。

如何健康吃桂圆：

每天多少量，需要根据每个人的体质寒热决定，体质偏热，每天不超过三颗，体质偏寒，可酌情增加，每天建议不超过二十颗。桂圆搭配红枣，粳米，加红糖，熬粥，尤其适合老年人。

怀孕

感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热症患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕的女性不能吃桂圆干。这是因为孕妇通常阴虚，容易生内热，表现为大便干燥、小便黄、口干等症状，这时吃桂圆非但起不到补益的作用，反而会增加内热，引发见红、腹痛、腹胀等先兆流产现象。

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