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文/老K
我们知道对某种东西一旦成瘾，这是非常痛苦的，因为戒除成瘾是非常痛苦的。
某些东西成瘾是非常危害身体的，比如烟瘾、酒瘾、毒品、网瘾等，虽然这些东西能够让人短时间产生快感，但从长远来看，这些东西无疑对人体的危害是巨大的。
究竟上瘾是什么原因呢？有研究者发现，这些都和我们大脑一种神经递质有关——多巴胺。
很多人都知道，多巴胺是我们大脑中奖赏系统重要的物质，它会让人产生愉悦感，很多抑郁症患者，正是这种物质缺少导致。
但多巴胺只管奖赏行为，并不会分辨行为的好坏，所以导致成瘾的物质即便是有害的，多巴胺也不会管，某种程度它会让我们幸福，也会变相控制我们，我们很多人享受它带来的幸福，也有很多人备受折磨。
什么是多巴胺？
上述我讲到了，多巴胺是大脑对人行为奖赏的物质，它主要负责给人的行为产生愉悦感来达到奖赏的目的。
多巴胺的化学结构
瑞典科学家Arvid Carlsson确定多巴胺为脑内信息传递者的角色使他赢得了2000年诺贝尔医学奖。
它分布在我们大脑不同区域负责奖赏，比如我们吃到美食会立马分泌大量多巴胺，它的目的就是为了让我们重复这样的行为。
但我说了，多巴胺不负责分辨行为的正确性，食物、水、性、药物、甚至毒品都会让我们分泌它。
奖赏和对奖赏的巩固帮助我们学习去哪里可以找到像食物或者水那样的重要的事情，并寻求更多。多巴胺甚至还会影响情绪。能给予我们奖赏的事情会让我们感觉非常好。多巴胺降低会使动物在饮食等行为上失去兴趣。这种不快乐的状态被称为快感缺失。
所以抑郁症患者就是多巴胺分泌过少导致，任何行为和东西都没办法让他们产生快感。
多巴胺如何控制我们？
多巴胺是大脑重要的神经递质，所以它会影响我们的情绪甚至性格。
很多人的肥胖甚至疾病都和多巴胺有关。
首先抑郁症来看，抑郁症患者最明显的感受就是：快感缺失。
快感缺失在抑郁大脑中，具体体现为：
奖赏刺激兴趣下降快乐体验能力下降而针对众多抑郁症大脑进行研究发现，多巴胺浓度偏低，其精神状态表现为：快感缺失、动机、兴趣减弱、语言贫乏、不愿说话和社交。换句话形容就是死气沉，有个假说叫做单胺缺陷假说(Monoamine Deficiency Hypothesis)，它提出了多巴胺系统功能失调是引发抑郁的重要原因。
除了多巴胺会导致抑郁症之外，多巴胺还和我们的性格有巨大关系。
生活中有些人非常开朗大方，另一些人非常内向且忧郁。
有研究者为了探究原因发现，脑的化学物质多巴胺，对人格和情感有很大的影响。
曾经以为康奈尔大学心理学家分析时发现，多巴胺的多少和人的性格倾向有巨大关系。
Marti Olsen Laney博士在《内向性格的优势》中指出，性格外向的人，他们需要更多的多巴胺，才会感到快乐。
而性格内向的人对多巴胺更敏感，也更害怕多巴胺的刺激，更多多巴胺的分泌会导致他们产生焦虑情绪。
内向型的人，他们更依赖于另一种神经递质——乙酰胆碱，如果说多巴胺代表兴奋和刺激，乙酰胆碱则代表放松和警觉。
多巴胺除了影响我们的情绪性格之外，还会影响我们的社交。
人类属于社会性群体，所以更渴望社交，但要知道那些不喜欢社交的人在夜晚才会分泌更多多巴胺，白天社交反而会引发他们的不适感。
所以，晚上才会感到开心兴奋的人，也许你更偏向孤独一些。
多巴胺也会影响我们的爱情，研究发现，当对意中人产生爱慕之情时，大脑神经元迅速释放大量多巴胺，产生愉快和满足感。
当人见到一见钟情的人时，分泌的多巴胺会让你总想见ta，可时间长了，自然感觉就会变淡。这是由于随着时间的流逝，多巴胺会慢慢变得风平浪静，甚至减少或消失。
后续维持关系的，就是另一种化学神经递质——催产素，俗称爱情荷尔蒙。
因此，多巴胺让我们相爱，催产素帮我们建立长期稳固的亲密关系，这也是建立持久爱情的原因。
最后总结
最后我想说，多巴胺的成瘾和改变我们的情绪是为了让我们节省更多时间来思考是非，可这也严重影响我们的判断，有时候愉悦的感觉会让我们着迷，但也会害了我们。
就像毒品这类东西虽然也会短暂让人产生愉悦感，但背后的代价是不可估量的。
所以我们千万不要太过依赖外部刺激来让自己快乐，总体来说那些有害的东西大部分都是迅速会让我们产生愉悦感，但有巨大依赖性的。
一个人幸福的前提并非刺激，而是平和稳定的心态，就像我们做心理治疗与咨询的并不是让痛苦的来访者一直快乐，而是让他们拥有一个平静的内心。
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罗伊•马丁纳在《改变，从心开始》里面提到，快乐的3个层次：
第1个层次：竞争式的快乐
快乐由输赢来定；
第2个层次：条件式的快乐
这种快乐最常见，比如，当拥有年轻、活力、甜蜜的爱情时，人感到快乐，一旦失去了这些，当一个人年老色衰，或遭遇关系的破裂，就容易消沉沮丧；
第3个层次：无条件的快乐
处于这种快乐中，我们承认自己是会犯错误的凡人，不需要太多外在的能量和刺激，依然感到平静和快乐，也许我们大部分人都缺少这种快乐。
你明白了吗？
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