体重指数怎么算?正常体重在多少范围内

橘子网 4,611

随着时代的进步发展,每个时期人们的审美都不太一样。唐朝有一段时间是以胖为美,认为偏胖的人看起来有富态,更容易受到人们的欢迎。前一段时间,流行骨感美女,人人都以瘦为美,网络上更是出现了一系列评判美女的标准,比如锁骨能够放硬币,平面腰围和A4纸一样等等。但是现在很多人,则追求健康匀称的体型,体重标准的人,往往身体的健康状况也是比较好的,平时身体抵抗力强,不容易被疾病给找上门。那么正常人的标准体重是多少呢?不妨一起来了解一下。

体重在多少范围内,才算标准健康?不妨自测一下,你达标了吗?

体重指数怎么算?正常体重在多少范围内

目前测算标准体重的方式主要有两种,一种是BMI指数,这是国际上面通用的测算方式。通过观察人体BMI的数值,能够很好的了解一个人,身体是否存在肥胖或者偏瘦的情况。一般来说BMI的数值在18.5-22.9之间,说明体重是标准的,身体内的脂肪分布的很匀称,整个人也比较健康。那么BMI值是如何计算的呢?

BMI值又被称为体重身高指数,想要计算这一数值其实很简单,用自己体重的公斤数,来除以身高米数的平方,若是你发现,测算出的数值在25-30之间,说明体重超重了,若是数值低于18,则说明身体内脂肪含量太少,体型偏瘦了,一般来说理想中的标准体重,BMI值应该是在22左右,大家在平时不妨自测一下。

其实,还有一种计算标准体重的方式,公式更加简单明了,那就是用人体的身高厘米数减去105,这样得出的数值,就是标准体重的公斤数。比如一位身高165的人,标准体重应该是在60公斤左右,超出或者低于10%的范围都是正常的。

体重指数怎么算?正常体重在多少范围内

体重和女性的备孕成功率有关系吗?

前一段时间有人提出疑惑,认为女性的体重和怀孕的概率有关,这样的说法是正确的吗?其实女性备孕的成功率与很多因素有关,比如男人的精子质量,女性输卵管的健康情况,女性身体内的激素分泌,年龄,家族基因等等有关。

而体重只是其中一个影响因素,但是对于体重太轻,体型比较瘦弱的女性来说,身体内可能会出现黄体不足,卵子数量减少的情况。正常情况下,女性的脑下垂体会分泌一定的激素,来刺激卵泡的发育,帮助女性正常进行排卵,但若是女性体重太轻,身体内分泌失调,卵泡的发育会受到影响,女性身体甚至可能会出现不排卵的情况,这样一来对于生育功能就会有影响。

体重指数怎么算?正常体重在多少范围内

此外,若是女性体重基数过大,身体内脂肪堆积的比较多,人体的内分泌水平也会受到影响,女性身体内血脂、血糖的指数容易上升,一些慢性疾病也会找上门,从而影响女性的正常备孕,由此可见,想要提升备孕概率,女性朋友控制好自己的体重也是非常重要的。

建议女性在平时,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,来帮助身体补充膳食纤维,促进肠道的蠕动,这样能够很好的保持体重稳定。若是体重比较轻的女性,要注意适当增加肉类的摄入,多吃一些高蛋白低热量的食物,比如鱼肉、鸡胸肉等,日常多喝豆浆,这样能够更好的,帮助身体补充雌激素,对于保持内分泌稳定是有益的。

上一篇:

下一篇:

相关阅读

分享