脚崴了肿了怎么消肿

橘子网 3,480

不管是男孩或女孩就会遇到崴到脚的情况,特别是男性由于经常打篮球或者做一些剧烈的运动,崴脚的可能性会大一些。大家首先要学会的就是判断崴脚是崴到了筋还是崴到了骨头,其次就是要知道在崴脚之后脚肿应该怎么办。

脚崴了肿了怎么消肿

如何判断崴脚崴到筋还是崴到骨头?

在崴脚之后,通常都会出现肿胀的现象,按压肿胀的部位会有些疼痛,皮肤会有淤青或者是紫色的肿块。除此之外,还伴有非常剧烈的疼痛感,甚至是无法独自行走时,最后考虑是否是崴到了骨头,这不能作为判断的依据,不过存在这些症状时还是需要更加慎重,可以选择到医院拍下片子,了解一下脚部的具体状况。

崴脚之后脚肿了怎么办?

1、冷敷

通常在崴脚之后脚都会出现肿胀,那么就需要先用冰块或者冰水进行冷敷,帮助消除肿胀,但是有一点需要注意,并不是所有的时间都适合冷敷,最好选择在脚部肿胀的24个小时之内,冷敷的时间尽可能长一点,每次持续半个小时,两个小时左右敷一次。

2、热敷

热敷能够有效的活血化瘀,与冷敷不同的是热敷通常在受伤24个小时以后。热敷一般都用毛巾在热水里浸泡之后,然后轻轻的敷在受伤的肿痛位置,简单的按摩能够更有效的使淤血畅通。如果崴伤的地方是在脚部也可以用热水泡泡脚,与热敷的效果相同。

3、服药

如果想尽快等消肿,除了冷敷和热敷以外,还可以擦上一些能够有效化瘀的药物,比如红花油等。外敷的药物与内服的药相结合效果会更佳,可以在医生的指导下选择一些能够活血的药物服用。

4、注意饮食

崴脚之后不管有没有伤到骨头,都应该在饮食上有所注意,尽量避免吃辛辣的食物,另外还要注意补充营养,切记不要偏食,特别是蛋白质类的营养食物,可以适当的多吃一些。

5、适当运动

有一部分人的认知里崴脚后最需要的就是静养,因此很少会做运动,一直到康复为止,但其实在恢复的过程中,还是需要进行适当的锻炼,适当的锻炼可以加速血液循环,从而促进骨骼的恢复。

6、及时就医

脚肿特别严重,而且疼痛难忍,最好是及时就医,确定是否有伤及到骨头。

崴脚造成的后果是无法预计的,有可能只是轻微的扭伤,但也有可能伤及到骨骼,因此需要了解清楚再进行治疗。

上一篇:

下一篇:

相关阅读

分享